Počas služobných ciest môže byť náročné udržať si zdravie. Pravdepodobne sa prispôsobujete novému časovému pásmu, zvládate hektický rozvrh a niekoľkokrát sa stravujete mimo domu.
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám to uľahčia:
- zostaňte hydratovaní,
- uprednostnite vodu pred alkoholickými nápojmi,
- zabaľte si vlastné kvalitné občerstvenie a jedzte často (aby ste sa vyhli drahým obchodom a nejedli zle),
- úsek,
- dobre sa stravovať,
- častejšie chodiť pešo alebo na bicykli,
- jesť vitamíny,
- dobre sa vyspať,
- zostať dlho aktívny.
Nájsť si čas a motiváciu na cvičenie počas služobnej cesty môže byť ťažké. Skúste byť kreatívni a zaplávať si kolá v hotelovom bazéne alebo požiadajte recepčného, aby vám pomohol naplánovať vyhliadkový beh.
Používajte obľúbené aplikácie na riešenie bežnej rutiny na cestách. Svoju rannú rutinu si môžete vziať aj so sebou. Správny začiatok dňa je dôležitý, preto sa pri pobyte v meste na viac ako jeden deň držte rutiny, ktorú si udržiavate doma.
